10 лет на рынке более 4000 довольных клиентов

 

+7 (921) 375-27-42

Вопросы? Звоните! с 9:00 до 21:00

Корзина:
Товаров - 0 шт. (0 руб)

Это ваш формат!

Опубликовано 03.01.2018, автор Алонита

 Это ваш формат!

Как-то Элизабет Тейлор разоткровенничалась перед журналистами: «Я знаю, что я красива, хотя ноги у меня коротковаты, стопы великоваты, а бедра широковаты». На такую самоиронию способны немногие. А зря. Потому что чересчур серьезное отношение к собственной фигуре и горячее желание подогнать себя под общепринятые параметры превращает жизнь в настоящее испытание и вечный бой с лишними килограммами. В результате вместо желанных 90 – 60 – 90 девушки приобретают букет болезней и отнюдь не цветущий вид.

Вместо того чтобы испытывать организм на прочность, предлагаем последовать примеру звезды Голливуда и сказать себе: « Я знаю, что я красива, хотя бедра (талия или ягодицы) оставляют желать лучшего». Полюбив себя такой, какая вы есть, не набрасывайтесь на плюшки и конфеты, а ведите здоровый образ жизни, и результаты вас приятно удивят. Ведь в ваших же интересах иметь отличное здоровье и прекрасное настроение.

«Привычка свыше нам дана…»Сколько раз вы обещали себе: «Займусь спортом, начну бегать по утрам и обязательно куплю какой-нибудь тренажер. Но каждый раз откладывала задуманное «на потом».

Вместо того чтобы строить грандиозные планы, попробуйте сделать жизнь более динамичной. Старайтесь реже пользоваться общественным транспортом и лифтом. Если у вас сидячая работа, через каждые полчаса или час поднимайтесь со стула и немного походите. Дома во время уборки не пользуйтесь шваброй. В общем, старайтесь использовать любую возможность хотя бы немного подвигаться, и со временен организм начнет «требовать» движений. Как? Да просто вы будете ощущать дискомфорт оттого, что не дали ему очередную порцию физической нагрузки.

Занимайтесь с удовольствием! В свой распорядок дня включите физические и аэробные упражнения, при этом не обязательно идти в фитнес-центр.- Если вы человек, быстро схватывающий все на лету, подвижный, начните играть в теннис или бадминтон.- Любите проводить время на природе? Катайтесь на коньках и лыжах.- Вы домоседка? Отлично! Купите скакалку, хула-хуп, а если есть возможность – какой-нибудь тренажер и занимайтесь на здоровье.- Не можете и дня просидеть дома? Любите встречаться с друзьями и заводить новые знакомства? Отдавайте предпочтение командным играм – волейболу, баскетболу. Продолжить список вы можете и сами. В общем-то, принцип ясен: занимайтесь не тем, что модно, а тем, к чему лежит ваша душа.

Хорошие и плохие продукты? Перестаньте относиться к пище как к врагу! Без нее жизнь невозможна, поэтому нужно заключить с ней перемирие. Все предельно просто: ешьте часто, не спеша, небольшими порциями и, конечно же, учитесь наслаждаться вкусом.

Постарайтесь свести к минимуму потребление сладостей, картофеля, хлеба из пшеничной муки и алкоголя. При этом не обязательно совсем отказываться от «вредных» продуктов. Если очень сильно хочется, можно позволить себе и шоколад, и даже кусочек тортика.

Пусть на вашем столе всегда будут фрукты и овощи. Содержащаяся в них клетчатка дает чувство насыщения. В течение дня пейте минеральную или обычную фильтрованную воду (не менее 1,5 л).

Позаботьтесь и о том, чтобы под рукой всегда были орехи или сухофрукты – отличное средство против чувства голода.

Итак, любимая диета – вот тот самый рецепт, который эффективно помогает и дает положительные результаты.

Вдохновляйтесь тем, что впереди у вас новый день, и он будет таким, каким его сделаете вы.

 

сертификаты качества

Заказать звонок