Это ваш формат!

Это ваш формат!

Как-то Элизабет Тейлор разоткровенничалась перед журналистами: «Я знаю, что я красива, хотя ноги у меня коротковаты, стопы великоваты, а бедра широковаты». На такую самоиронию способны немногие. А зря. Потому что чересчур серьезное отношение к собственной фигуре и горячее желание подогнать себя под общепринятые параметры превращает жизнь в настоящее испытание и вечный бой с лишними килограммами. В результате вместо желанных 90 – 60 – 90 девушки приобретают букет болезней и отнюдь не цветущий вид.

Полюбите себя

Не стоит испытывать организм на прочность.  Предлагаем последовать примеру звезды Голливуда и сказать себе: « Я знаю, что я красива, хотя бедра (талия или ягодицы) оставляют желать лучшего».

Полюбив себя такой, какая вы есть, не набрасывайтесь на плюшки и конфеты, а ведите здоровый образ жизни, и результаты вас приятно удивят. Ведь в ваших же интересах иметь отличное здоровье и прекрасное настроение.

Двигаться, чтобы похудеть

«Привычка свыше нам дана…»Сколько раз вы обещали себе: «Займусь спортом, начну бегать по утрам и обязательно куплю какой-нибудь тренажер. Но каждый раз откладывала задуманное «на потом».

• Вместо того, чтобы строить грандиозные планы, попробуйте сделать жизнь более динамичной.
• Старайтесь реже пользоваться общественным транспортом и лифтом.
• Если у вас сидячая работа, через каждые полчаса или час поднимайтесь со стула и немного походите.
• Дома во время уборки не пользуйтесь шваброй.

В общем, старайтесь использовать любую возможность хотя бы немного подвигаться, и со временен организм начнет «требовать» движений. Как? Да просто вы будете ощущать дискомфорт оттого, что не дали ему очередную порцию физической нагрузки.

Физкультура с удовольствием, чтобы похудеть

Занимайтесь с удовольствием! В свой распорядок дня включите физические и аэробные упражнения, при этом не обязательно идти в фитнес-центр. Можно начинать и дома. А со временем перебираться в фитнес-клуб. Чтобы и себя показать, и на других посмотреть.

• Если вы человек, быстро схватывающий все на лету, подвижный, начните играть в теннис или бадминтон.
• Любите проводить время на природе? Катайтесь на коньках и лыжах.
• Вы домоседка? Отлично! Купите скакалку, хула-хуп, а если есть возможность – какой-нибудь тренажер и занимайтесь на здоровье.
• Не можете и дня просидеть дома? Любите встречаться с друзьями и заводить новые знакомства? Отдавайте предпочтение командным играм – волейболу, баскетболу.
• Продолжить список вы можете и сами.

Прежде, чем начинать самостоятельные занятия дома, вам надо отработать технику упражнений, почувствовать свое тело, научиться менять нагрузку, тренироваться начиная с простых упражнений и переходить к сложным.

Придется походить на персональные или групповые тренировки в фитнесс-клубы. Не стесняйтесь своей физической формы. Есть возможность с помощью спортивной одежды подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки.

Подходящая красивая одежда для занятий спортом

Главное в одежде для спорта — комфорт и безопасность. Уделите внимание цветовой гамме, чтобы подчеркнуть цвет кожи, оттенки цвета волос и цвет глаз.

Подбирая спортивную одежду, учитывайте, что светлые цвета расширяют силуэт, а темные позволяют визуально уменьшить размер. Этими свойствами цвета можно умело пользоваться, чтобы скорректировать пропорции фигуры: визуально уменьшить нижнюю часть туловища или увеличить верхнюю можно варьируя цвет спортивной одежды.

Особое внимание уделите нижнему белью для занятий спортом: оно должно быть комфортным, обеспечивать вентиляцию и в то же время плотно облегать фигуру.

Спортивные бюстгальтеры хорошо поддерживают грудь, чтобы при интенсивных движениях грудь была хорошо зафиксирована. Это поможет избежать растяжек кожи.

Многие женщины предпочитают для занятий спортом приобретать топики. В интернет-магазине W-Secret большой выбор топиков по цветам и размерам. Вы сможете купить отдельно топик или комплект с трусиками.

Топики очень удобны для занятий спортом. Они не стесняют движений, но в то же время поддерживают грудь достаточно надежно. Изготовлены топы из гигроскопичных материалов, которые позволяют коже дышать, не мешают двигаться и дают ощущение свободы и прохлады.

Кстати, там же, в weiyesi вы подберете белье, которое оденете после занятий спортом, чтобы побаловать себя и поблагодарить свое тело. Красивое, комфортное белье не только для спорта, но и для эстетического удовольствия.

Все делаем с удовольствием и радостью!

Переходим к правильному питанию

Хорошие и плохие продукты? Перестаньте относиться к пище как к врагу! Без нее жизнь невозможна, поэтому нужно заключить с ней перемирие.

Все предельно просто:

• ешьте часто;
• не спеша;
• небольшими порциями;
•  учитесь наслаждаться вкусом.

Постарайтесь свести к минимуму потребление сладостей, картофеля, хлеба из пшеничной муки и алкоголя. При этом не обязательно совсем отказываться от «вредных» продуктов. Если очень сильно хочется, можно позволить себе и шоколад, и даже кусочек тортика.

Пусть на вашем столе всегда будут фрукты и овощи. Содержащаяся в них клетчатка дает чувство насыщения.

В течение дня пейте минеральную или обычную фильтрованную воду (не менее 1,5 л).

Итак, любимая диета – вот тот самый рецепт, который эффективно помогает и дает положительные результаты.

Вдохновляйтесь тем, что впереди у вас новый день, и он будет таким, каким его сделаете вы.